Sınırlarını Kaldır,
Formunu Kolektifle Büyüt.

Hedeflerin ve mevcut seviyen değerlendirilir. Buna göre antrenman planı, takip sistemi ve düzenli geri bildirim süreci oluşturulur. Program ilerlemene göre güncellenir.

Uygun lokasyon ve seans seçenekleri ön görüşmede netleştirilir. Randevu sayfasından talep oluşturabilir, ekipten onay bekleyebilirsin.

İlk kısa ön görüşmede hedeflerin, deneyimin ve beklentilerin konuşulur; sana uygun hizmet ve süreç hakkında bilgi verilir.

Hedef, günlük yaşam düzeni, tercihlerin ve sürdürülebilirlik dikkate alınarak genel bir beslenme yaklaşımı oluşturulur. Tıbbi beslenme gerektiren durumlarda ilgili sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.

Düzenli direnç antrenmanı, yeterli protein ve enerji alımı, uyku ve kademeli yüklenme birlikte değerlendirilmelidir.

Kardiyo faydalıdır ancak kuvvet antrenmanı, günlük hareket, beslenme ve sürdürülebilir kalori dengesi de önemlidir.

En iyi sıklık sürdürebildiğin ve toparlanabildiğin sıklıktır. Başlangıç seviyesinde daha düşük sıklıkla başlayıp kademeli ilerlemek çoğu kişi için daha pratiktir.

İhtiyaç; kilo, hedef, antrenman düzeyi ve toplam beslenmeye göre değişir. Kişisel bir hedef belirlemek için uzman değerlendirmesi tercih edilmelidir.

Randevu sayfasındaki formdan tarih, saat ve hizmet seçerek talep gönderebilirsin. Talep uygunluk kontrolünden sonra onay sürecine alınır.

Giriş yaptıysan hesabına bağlı randevu taleplerini Randevularım alanından takip edebilirsin.

Evet. Fit Yemekler bölümündeki tarifleri ücretsiz olarak inceleyebilir, malzeme ve hazırlanış adımlarını görebilirsin.

Uygun tariflerde kalori, protein, karbonhidrat ve yağ gibi temel makro bilgiler sunulur. Değerler kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilir.

Profil sayfasından profil düzenleme alanına girerek yeni bir fotoğraf seçebilir ve kaydedebilirsin.

Antrenör Başvurusu sayfasındaki formu doldurup uzmanlık ve deneyim bilgilerini iletebilirsin. Gerekirse sertifika veya belge de ekleyebilirsin.

İletişim sayfasındaki formu kullanabilir veya sitedeki iletişim kanallarından bize ulaşabilirsin. Mesajını mümkün olduğunca açık yazman dönüş sürecini hızlandırır.