Yüz Yüze Özel Ders

Birebir özel ders nasıl ilerler?

1. Ön görüşme: Hedeflerin, deneyimin ve beklentilerin konuşulur.
2. Yer ve saat: Uygun lokasyon ve seans seçenekleri ön görüşmede birlikte netleştirilir.
3. Dersler: Antrenörün egzersizleri sana birebir uygulatır; tekniğini ve yüklenmeni takip eder.
4. Ders dışında: Programın, beslenme planın ve ilerlemen uygulamada; antrenörünle mesajlaşmaya devam edersin.

Neden birebir çalışmalı?

• Egzersizleri doğru teknikle öğrenmek ve sakatlık riskini azaltmak
• Seviyene uygun, kademeli yüklenme ile düzenli ilerlemek
• Antrenörün motivasyonu ve takibiyle programı sürdürmek

Uygulamadan takip

Yüz yüze çalışan üyeler de FitKolektif uygulamasını kullanır:

• Koçunun sana atadığı haftalık antrenman programı; her egzersiz için set, tekrar ve dinlenme bilgisi, açıklamalar ve videolar
• Antrenman sırasında egzersizleri işaretleme, kullandığın ağırlığı kaydetme ve setler arası dinlenme sayacı
• Sana özel beslenme planı ile günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerin
• Düzenli check-in ile kilo, ölçü ve fotoğraf kaydı; değişimini grafiklerle görme
• Antrenörünle uygulama içinden mesajlaşma ve yeni programlar için bildirim

Uzaktan çalışmak istersen

Bulunduğun yer ya da programın birebir derse uygun değilse online fitness koçluğu ile aynı takip sistemine uzaktan katılabilirsin.

Sık sorulanlar